gdzie jest talia

Oczywiście macie racje, są różne przypadki. Jednak ja ćwiczę w małej, osiedlowej siłowni, gdzie wszyscy się znają (trochę jak na wsi) i wiem, że to nie wynika z przykrych doświadczeń, a po prostu jest to takie zdziwienie ze zwyczajnej niewiedzy, że i owszem, ruch w ciąży nie jest zakazany :-) tylko oczywiście mowa tutaj o kobietach u których [...]

[...] panów wymienionych wyżej kuleje forma- temat Cedrica, forma kiepska na AC w Ohio, Australia lepiej, ale to nie jest forma godna zawodnika pro, już lepsza forma na tej sesji, gdzie pewnie polecieli z PhotoShopem %-) Morel jaki jest każdy widzi, góra ok, ale te nieszczęsne nogi, ktorych już nie poprawi, chociaż rzekomo nie raz się starał, dalej [...]

[...] ogarnięciem czynności do wykonania. Makro - możesz zmienić, nie umrzesz, ja bym zmienił żywność bo z tego co piszesz to jest co robić Suple - generalnie jak to ktoś napisał gdzieś - jak nie wiesz jakie potrzebujesz to nie potrzebujesz Ćwiczenia - a może spróbuj bardziej siłowo, np: dzień siłowy, dzień przerwy, dzień cardio, i system powtarzasz. [...]

wiesz , trzeba ten sport traktować z przymróżeniem oka, niestety to nie te czasy gdzie naprawdę liczyło się to ile pracy w siebie włożyłeś i to jak wyglądasz na scenie. Teraz możesz wyglądać najlepiej, ale paru kołków siedzących przed sceną zadecyduje inaczej. Wrzucą kogoś wyżej bo już jest znany, wrzucą kogoś wyżej bo oni go znają o i tak. Starty [...]

[...] i w swieta, nie nawp*****lac sie slodyczy jak swinia %-) ale czysto na 100% tez nie bedzie, a zawodow zadnych za pasem nie ma, bo dalej chudo... znalazlem dobre miejsce gdzie mozna zejsc czysto i samemu dac wage kazdego produktu ' salad story ' wszystko na wadze, 300g miesa/ryby + 60/80g ww + jakkies 200g warzyw do wyboru do koloru jakies [...]

[...] – L:41,5cm P:42,5cm Staw Skokowy : L: 24cm P: 24cm – bez zmian tak wszystko przedstawia się powyżej, małe sprostowanie wyników siłowych nie mam na razie gdzie sprawdzić ponieważ nie mam tyle obciążenia a nie chodzę na normalną siłownie :/ wyniki są z czasu gdzie chodziłem na normalna siłownie, niektóre obwody partii [...]

[...] czwórki, a drugie foto zrobię stojąc i wykręcając się %-) Zobaczysz różnicę :-)) A moja wizja za dużych czwórek chyba jednak była mylna }:-( muszę odszukać też stare foty, gdzie miałam właśnie takie baniaki z przodu. i porównać. A swoją drogą nie wiem czy wiecie, ale generalnie naukowcy znaleźli piatą głowę mięśnia uda %-) co oznacza, że nie [...]

:) wróciłam, chociaż nigdzie nie poszłam ;), mało czasu, na szczęście ciągle w ruchu, tylko to jedzenie słodyczy... A oto efekty - czyli wzrost wagi i obwodów, w porównaniu do marca :( plus pryszcze ! szok! plus bóle głowy, zgaga itp :/ waga 60,6 kg , talia 68cm, brzuch 84cm, biodra 91cm, kolana 35,5/35cm, szyja 33cm, ramiona 99cm, klatka 84cm, [...]

[...] oraz wyczucie własnego organizmu to klucz do osiągnięcia takiego sposobu. Teraz już forma lepsza z dnia na dzień. Jak dotychczas u nas się to sprawdza. Rosnę tam gdzie trzeba, nie zaburzam proporcji. Zyskujemy coraz lepsze efekty "klepsydry". Talia jeszcze węższa niż w zeszłym sezonie dzięki odpowiedniemu doborowi ćwiczeń. Ciśniemy [...]

[...] 2 pierwsze ćwiczenia, ale wcale łatwo nie było%-) Ogólnie zaliczyłam dziś dzień podrobowy, w końcu ozorki i w kooońcu mózg:-D Ozorki kocham nad życie, ale do tej pory nigdzie ich nie widziałam. Teraz jednak wiem, gdzie je zamawiać, chociaż zamówione teraz starczą na długo, zamroziłam ponad kilogram:-) No i mózgowie, dorwane przy okazji [...]

[...] że nie powinno się jeść na 3h przed pójściem spać. Błąd? Ile czasu powinno się odczekać po ostatnim posiłku? Tu na forum przeczytałam że 0,5-1h ale to znalazłam w temacie gdzie chłopaki masują i ich kolacja zakończona jest kielonkiem oliwy z oliwek ;) więc nie jestem pewna czy mnie też taki czas obejmuje :) Zmieniony przez - Yeasty w dniu [...]

[...] Udo: 47 Biceps:24.5 Przedramię:23.5 Trening: siłownia x3 FBW by Obligues + 2 x cardio Miska: Kaloryczność w okolicach 1700kcal - 1800kcal z przesunięciem na dni treningowe gdzie jem więcej i bardziej treściwe posiłki uwzględniające mięso. B: 120g + T: 50g reszta węgle z małymi odchyłami na korzyść któregoś ze składników. BWT: 30-40-30 0g [...]

[...] %-) Dzięki za odwiedziny i pilnowanie czasu :-D Wczoraj padłam do łóżka o 20, bo mam dość intensywny czas w pracy. Dzisiaj dla odmiany mam komplet i zważone śniadanko, gdzie zadbałam o źródło białka (zwykle jest z tym problem, a jak nie ma białka w śniadaniu to mam potem glukoza party - nie mam stwierdzonych problemów z gospodarką [...]

[...] o to chodzi @-) Obli, dziękuję za wgląd, chciałam dodać po prostu trzeci dzień, dla urozmaicenia.. :-( nie chcę chudnąć!!, ostatnie pomiary zrobione po miesięcznej przerwie, gdzie widać spadki są zapewne z powodu braku czasu, zmęczenia, niedospania, niedojedzenia i stresu przez poprzedni miesiąc.. zrobię zdjecia dla porównania, jak znajdę dobre [...]

[...] - Dzień dość ciężki. Grudzień to najtrudniejszy okres jeżeli chodzi o charakter funkcjonowania firmy, w której pracuję. No ale to nie miejce gdzie będę się wyżalał:) Przynajmniej nie na pracę. Mając miarę krawiecką dokonałem wszelkich pomiarów z rana :) Tak to się prezentuje :   19-07-2015 [...]

[...] Do końca został niecały miesiąc - także kolejny up na sam koniec cyklu, następnie w trakcie pct, po zakończonym pct i myślę, że zrobię na sam koniec miesiąc po pct update, gdzie wszystko podsumuję +/-. Pozdrawiam :) /SFD/2017/11/18/80e218a8ba94495c88ff733b74e1a739.jpg /SFD/2017/11/18/df5e9935a9c14ccab66bf6dcfd125984.jpg Zmieniony przez - Dix37. [...]

[...] / 54,5 (+ 0,5 cm) - też w granicach błędu pomiaru Łydka : 38 cm / 38,5 (+ 0,5 cm) FOTKI tutaj uwagę przywiązuję %-) najpierw fotki sprzed 3 miesięcy, czyli te wakacyjne, gdzie z formą bywa u mnie zazwyczaj kiepsko. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f2c24c7fedf4892a20cc272ba0c70a3.jpg [...]

[...] zachowujesz sie tak jakbys startował min na Mr. Olympia... Koles cieżko walczy o każdy mm przyrostu bo przy tym wzroscie to nie lada sztuka. Gdzie Ty widzisz ten synthol, gdzie? Sean wyglada dobrze, moze dlatego ze jest taki wysoki prezentuje tzw "klasyczna budowe" waska talia szerokie bary. Ostatnio widac poprawil nogi co i tak imo [...]

[...] czy tydzień po? Czy jakiś inny termin? Bo nie wiem co sobie planować %-) a to nie nerwy wywalaja ci brzuch? teraz szukasz czegos winnego w jedzeniu a to często lezy zupełnie gdzie indziej, Tak samo z tymi pomiarami, no wiesz.. pijesz wystarczająco płynów? Zawsze puchniesz tak że ci pierścionek nie schodzi? Obli - racja, teraz to faktycznie może [...]

Trening i kawa z wkladka...albo juz lepiej caly posilek :) Z Toba zawsze,Kiedy chcesz i gdzie chcesz!:-) ******************* No a w ogóle to się wymierzylam i zrobiłam sobie zdjęcia ale chyba ich nie wkleje bo masakra jest po prostu...Poki co dam wymiary a później wrzucę miskę. Aktualne wymiary 12/08 (@,po lekkim sniadaniu) Waga: 91,6 Szyja: 36cm [...]